Jabłka – cenne wsparcie dla zdrowia

Jabłka – cenne wsparcie dla zdrowia

Są smaczne i zdrowe, a nasza dieta dzięki nim nabiera wyjątkowego charakteru. Jabłka to owoce wyjątkowe, po które z pewnością warto sięgać możliwie jak najczęściej. Co możemy zyskać w chwili, gdy nasza dieta zostanie wzbogacona o taki dodatek?

Czego dostarczają naszemu organizmowi jabłka?

Jabłka z pewnością dla każdego z nas staną się cennym wsparciem w walce o zdrowie i dobrą formę. Owoce te są wspaniałym źródłem wielu witamin z grupy B oraz witaminy C – bardzo ważnej dla naszego układu odpornościowego. Jabłka są też źródłem wapnia, żelaza i krzemu – kolejnych substancji, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Dieta, która uwzględnia obecność tych owoców, pomoże nam zatem zachować dobry stan zdrowia oraz atrakcyjny wygląd. Dzięki obecności jabłek w diecie sporo zyska nasz układ pokarmowy, dla którego jabłka są cennym wsparciem. To dzięki nim jest on na bieżąco oczyszczany z zanieczyszczeń. Jabłka wspierają też pracę wątroby, a zawarte w nich pektyny mogą zminimalizować ryzyko pojawienia się problemów związanych ze zbyt wysokim stężeniem złego cholesterolu. Warto też pamiętać o tym, że jabłka działają moczopędnie, dzięki czemu mogą nam skutecznie pomagać w rozwiązywaniu wielu problemów ze zdrowiem. Dobrym przykładem może się tu okazać tak uciążliwa dolegliwość, jak obrzęk nóg. Jak zatem widać, jabłka mają korzystny wpływ na nasz organizm, a dieta z ich udziałem każdemu z nas wyjdzie na zdrowie.

Wpływ jabłek na utrzymanie zgrabnej sylwetki

Jeśli chcemy by jabłka przyczyniły się do utrzymania przez nas zgrabnej sylwetki należy pamiętać by jeść jabłka razem ze skórką. To w niej zawarty jest bowiem kwas ursolowy. Dlatego nie obierajmy jabłek ze skóry bo obdzieramy wówczas z niego wiele cennych substancji. Kwas ursolowy zawarty w skórce w ogromnej mierze przyczynia się do redukowania tkanki tłuszczowej.

Podsumowanie

Bez względu na fakt, czy lubimy słodkie, kwaśne, twarde, miękkie jabłka warto włączyć ten owoc do codziennej diety. Jest nie tylko bardzo smaczny, ale też zdrowy.

  • Marcin

    Staram się codziennie zjadać chociaż jedno. I naprawdę odkąd tak robię bardzo rzadko choruję. Miałem taki okres po tym jak przyszły moje dziec na świat, że mało spałem i często chorowałem na przeziębienia. Chyba wyczerpanie. Potem właśnie ktoś mi poradził, że jak się nie da wyspać to przynajmniej dietę ubogać w owoce. A że najbardziej lubię jabłka no to co wieczór jedno i tak od 3 lat….

  • Grażyna_Terska

    Ja z owoców najbardziej lubię własnie jabłka, a najbardziej takie prosto z drzewa.

    • Papier

      na przykład papierówki prosto z ogrodu