Dlaczego warto zamienić słodkie napoje na wodę?

drops-of-water-water-nature-liquid-40784
Woda jest podstawowym składnikiem naszego organizmu. Stanowi ona około siedemdziesiąt procent naszego organizmu – co jest ilością olbrzymią. Nie trudno się domyślić, że powinniśmy pić naprawdę dużo wody. Zalecaną ilością wody dziennie dla większości osób jest około dwa/trzy litry, jednak ilość ta nie jest stała – logiczne że podczas upału będzie nam się chciało bardziej pić. Jeżeli jesteśmy spragnieni – to powinniśmy napić się wody, nawet jeżeli dużo jej już dzisiaj wypiliśmy. Niestety w dzisiejszych czasach dużo osób zapomina o tym, że woda jest najzdrowsza – i zamiast tego piję różne wynalazki pokroju coli lub napoje o smaku soku. Jak łatwo się domyślić – są one stworzone głównie z samych sztucznych składników, które w dużych ilościach posiadają one bardzo zły wpływ na organizm. Zawierają także tonę cukru, co można zauważyć po tym, ile mają kalorii – często ponad czterdzieści na sto mililitrów, co jest ilością olbrzymią. Dwa litry coli to ponad 800 kalorii, czyli tyle co naprawdę duży posiłek złożony z kilku filetów oraz ziemniaków. Wróćmy do tytułowego pytania – dlaczego warto zamienić słodkie napoje na wodę?

Bo są po prostu niezdrowe – w dużych ilościach

Nie bronię nikomu napić się szklanki coli raz na jakiś czas, szczególnie gdy są upały – taka cola jest naprawdę orzeźwiająca i dodaje nam energii, więc nawet sam się czasami potrafię skusić. Jednak cukier w niej zawarty jest bardzo silnie uzależniający – więc w bardzo szybkim czasie ta szklanka może przerodzić się w butelkę dziennie, gdy nie będziemy uważać. Picie codziennie dwulitrowej butelki coli, tak jak już pisałem wcześniej to około 800 kalorii. Przez tydzień jest to już kalorii 5600 – czyli naprawdę dużo. Zamieniając colę na wodę będziemy przyjmowali znacznie mniej kalorii, dzięki czemu będziemy się lepiej czuli. Szczególnie warto jest przestać pić słodkie napoje wtedy, gdy mamy nadwagę – gdy wpadniemy w problemy z naszą wagą bardzo ciężko będzie nam z nich wyjść, co skutkuje piciem jeszcze większej ilości słodkich napojów. I tak w kółko – i nim się obrócimy będziemy mieli problemy ze zdrowiem.

  • Ania

    Dzięki wodzie mozna bardzo latwo schudnac

    • Michał

      tak, wystarczy po prostu colę itp zamienić na wodę

      • Bartek

        i kalorie lecą same 🙂