Dlaczego powinniśmy jeść owoce

owoce
Mało osób w dzisiejszych czasach zdrowo się żywi – bo po co, skoro możemy dostać witaminy w tabletkach, lub zacząć brać leki gdy po prostu coś nam się stanie z powodu złego odżywiania. O wiele lepiej jest zapobiegać niż leczyć i zacząć zdrowe żywienie już teraz, póki jeszcze nie odczuwamy żadnych konswekwencji złego trybu życia. Tutaj dowiecie się, dlaczego każdy z nas powinien jeść przynajmniej jeden owoc dziennie.

Dlaczego owoce są zdrowe

Owoce zawierają prawie wszystko, co nasz organizm musi posiadać by mógł sam o siebie zadbać. Najlepszym przykładem tego może być gruszka, która posiada dużo witamin, jodu i boru. Oznacza to, że jedzenie gruszek poprawia koncentracje, prace mózgu, funkcjonowanie tarczycy a także wzmacnia kości. Niektórzy naukowcy twierdzą także, że gruszki obniżają szanse na wystąpienie udaru mózgu, i blokują rozwój nadciśnienia.
Inny owoc, który także jest dobrym dowodem na pozytywny wpływ owoców na organizm człowieka to pomarańcza. Pomarańcza jest źródłem witaminy C i B, dzięki czemu wzmacnia naszą odporność co jest szczególnie przydatne w okresie zimowym, gdy jest bardzo łatwo zachorować na coś lub po prostu się przeziębić.

Owoce zamiast słodkich przekąsek

Owoce stanowią idealną alternatywę dla wszystkich przekąsek, które tyle ludzi ma w zwyczaju jeść. Jabłko jest na przykład tańsze od słodkiego pączka, a także o wiele bardziej nim się najemy niż np. dwoma pączkami, a nie będziemy musieli martwić się o stan naszych zębów i niepotrzebne kalorie.
Dodatkowo owoce możemy znaleźć w prawie każdym sklepie – nie musimy udawać się do konkretnego sklepu by kupić naszą ulubioną przekąskę. Wystarczy podejść do losowego sklepu spożywczego i na pewno znajdziemy tam szeroką ofertę owoców.

Podsumowanie

Owoce powinien jeść każdy z nas, chociaż raz dziennie, jako zastępstwo dla słodkich i niezdrowych rzeczy. Owoce są dla naszego organizmu bardzo zdrowe i zapewniają nam niezbędne do dużej odporności witaminy, bez których będziemy słabo się czuli i będziemy często chorować.

  • Barbara

    I do tego nieźle smakują

  • Dawid

    Owoce są pycha!